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Bitte für jeden Kurs vorher unbedingt anmelden!

Die Anwesenheit von mindestens 3 Teilnehmern ist erforderlich!

 

(Kursplan ab 09.10.2017)

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Montag   

                      10.00 - 11.00            AquaGym "Nabaiji Push & Pull"

                      18.30  - 19.30            AquaGym

                      18.40 - 19.40            Functional Training 

                                               

Dienstag     

                     18.30 - 19.30             Spine in Balance

                      19.45 - 20.45             Healing Mudrà

                    

Mittwoch       

                     18.30 - 19.30             AquaGym

                     18.30 - 19.30             Functional Training

                  

Donnerstag        

                    18.30 - 19.30             AquaGym

                    18.30 - 19.30             Drums Alive® 

                   

Freitag

                    10.00 - 11.00            AquaGym 

 

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Beschreibung der Kurse:

 

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Functional Training

 

Zirkeltraining mit dem Kettlebell (de 4kg, 8kg,10kg,12kg,16kg,20kg), TRX, Medizinball 3 kg, etc. 

Zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

(siehe Video unten)

 

Spine in Balance

 

Rückengymnastik (mit Musik) - Speziell zur Stabilisation der Wirbelsäule und zur Stärkung des Rückens ( mit Exertubes,Gymnasktikball, leichten Hanteln, StabyBar u.v.m) Die Rückengymnastik ist zur Verbesserung der Haltung bzw. zu Korrektur geeingnet, sowie zu Prevention von Problemen, welche durch einen Defizit der Wirbelsäulenmuskulatur entstehen. Statischer Kurse, keine Sprünge, für jedermann zugänglich.

(Bei speziellen Problemen bitte vorher mit der Rezeption abklären ob der Kurs für Sie geeignet ist.)

 

Healing Mudrà

 

Der Begriff „Mudrà“ kommt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet „das, was Freude bringt“. Dabei handelt es sich um symbolische Handbewegungen und Handstellungen welche in Indien im Tanz, sowohl als auch in der religiösen Praxis und im Alltag ausgeübt wird. Über die symbolische Bedeutung hinaus haben eben diese Hand- und Fingerstellungen einen Einfluss auf unsere Psyche und unseren Organismus. 

Sie erzeugen ein inneres Gleichgewicht und begünstigen den Energiefluss im Körper. Für jedermann zugänglich.

 

Aquagym

 

Wassergymnastik mit Musik. Die Übungen werden mit verschiedenen Geräten ausgeführt wie z.B Aquanoodle, AquaDisk, Bällen, Aquasticks sowie auch ohne jegliche Geräte. Gelenkschonender Kurs. Eine leichtere Variante dieses Kurses bietet Ihnen unser "Aquagym 60+" Kurs.

 

Aquagym Nabaiji Push &Pull

 

Aqaugym Kurs, ausgeführt mit der Nabaiji Push&Pull Blume.(Kräftigend)

 

 

Drums Alive®

 

Sehr musikbetonter Kurs mit den Basic Aerobic Moves. Dieser Kurs wird mit DrumsStick und Gymnastikbällen abgehalten. Zum Verbrennen von Kalorien und zur Verbesserung der Koordination. Regt die Durchblutung der beiden Gehirnhälften an.

(siehe Viedo unten)